– Aj keď sa ťažko zvyká na fakt, že môžeme prijímať všetky kritické životné situácie ako napríklad smrť blízkej osoby, strata práce, strata zdravia, rozvod a pod., ako prirodzenú súčasť nášho života, iný spôsob ako sa vysporiadať s náročnými životnými situáciami neexistuje. –
– Vedieť prekonávať situácie keď je všetko v poriadku je jednoduché. Ak je však situácia náročná, jej zvládnutie preverí silu našej osobnosti. –
– Vyspelý a emocionálne inteligentný človek, by si mal vedieť ovládať svoje myslenie, správanie a prejavy aj v situáciách, kedy sa kladú na neho vyššie životné nároky. Je to vecou sebadisciplíny, sebakontroly a sebaovládania sa. –
– Skoncovať so stresom neznamená, že nebudeme odrazu zažívať nepríjemné životné situácie. Rozdiel však bude ten, že ich budeme vnímať absolútne prirodzene a ako neoddeliteľnú súčasť nášho života. Budeme vedieť pokojne cez tieto situácie prechádzať a vysporiadavať sa s nimi. –
– Nikdy nemôžeme pracovať so stresom iba za predpokladu, že odstránime vonkajší stresový faktor a so sebou nič neurobíme. Stres je súčasťou nás, nášho myslenia a prežívania. Akákoľvek práca pri jeho odstránení je individuálna práca na sebe samom. –
– Prvotná práca, ktorú musíme vykonať je uvedomiť si, že všetko, čo vnímame, pociťujeme a z čoho sme na pokraji zúfalstva sa odohráva iba v našej mysli. –
– Ak sme však naozaj v pohode, nemáme sa čoho obávať. Vieme, že nech prežijeme čokoľvek, opäť sa vrátime sami k sebe, do svojho vnútra, pocitu istoty a bezpečia.
– Trénujte keď sa cítite dobre a praktizujte, keď sa cítite vyčerpaní. –
– Zapamätajte si, že ak máte možnosť voľby, vždy ju využite so zreteľom pre vaše blaho. Ak vám niečo nevyhovuje, choďte ďalej. Kráčajte, až kým nenájdete to správne prostredie pre život. –
– Ak máme možnosť si vyberať, určite si vyberajme príjemných a pozitívnych ľudí, vyspelé spoločenské, sociálne a kultúrne prostredie. Nachádzajme také hodnoty, ktoré sú pre nás blízke. –
– Doprajme si relaxáciu kedykoľvek a kdekoľvek, ak máme na to možnosť. Relaxácia tela a duše je najlepší prostriedok prevencie proti stresu. Pri relaxácii sa začíname cítiť uvoľnene a nadobúdame stratenú vnútornú rovnováhu. Dôležité je, aby sme relaxáciu využívali pravidelne a nielen vtedy, keď sme už úplne vyčerpaní. –
– Rovnováha znamená vedieť účinne a rovnovážne zostaviť situáciu, veci a okolnosti tak, aby ani jedna strana neprevažovala do takej miery, že by vznikla určitá nerovnováha, ktorá by spôsobila katastrofu, zmätok a chaos. –
– Čo životu dávame, to od neho dostávame. Zákon akcie a reakcie je zákonom nášho života. Ako sa hovorí: „Bez vetra sa ani lístok nepohne“. –
– Nech sú okolnosti akékoľvek, všetko záleží iba od toho, ako budeme situáciu vnímať. –
– Berme každú situáciu v živote za nevyhnutnú a poučnú do ďalšieho smerovania a miesto hľadania negatívneho, trápenia sa a prežívania stresu sa učme a prijímajme všetky skutočnosti s pokorou a hľadaním hlbokej pravdy. –
